DIETA

Eccomi, questa mattina all'insegna del restauro, sono andata dalla parrucchiera a risistemar mi i capelli, sembravo una di quelle della trasmissione di sky, 10 anni più giovane... Sono entrata infatti che dimostravo 60 anni e sono uscita che ne dimostravo 41. :-) non sono più i miracoli di una volta.... Poi sono andata dalla mia dietologa Maria che oltre ad darmi la dieta corretta è una carissima amica e mi fa anche da psicologa. Ho detto del mio progetto anche a lei, e le ho chiesto una dieta non ferrea, ma adatta a me e alle mie esigenze di lavoro, di tempo di famiglia.Pensare di fare due pranzi o due cene differenti mi fa venire la pelle d'oca. Quindi abbiamo optato per la dieta dissociata. carboidrati tre volte alla settimana, verdura in quantità industriale carne e pesce....In realtà mangio tutto si tratta solo di combinare i  cibi fra di loro. Quindi riassumendo:

• LUNEDÌ, MERCOLEDI', VENERDI' - A PRANZO PASTA (70 GR CIRCA + SUGO DI POMOD o CUCCH OLIO EXTRA VERGINE o PESTO E COME SECONDO VERDURA)
• MARTEDÌ, GIOVEDÌ, SABATO - A PRANZO PESCE o CARNE o UOVA con verdura e frutta
• LUNEDI',MARTEDÌ,MERCOLEDÌ,GIOVEDÌ, VENERDÌ, SABATO - A CENA VERDURA PESCE o CARNE o UOVA con verdura e frutta
• PIZZA UNA VOLTA ALLA SETTIMANA
• DOMENICA LIBERA...MA CON MODERAZIONE

Lo schema è semplice e anche bello. perché si mangia veramente di tutto e poi mi piace perché non si deve pesare nulla. Le quantità sono ovviamente dettate dal buon senso...vale a dire che va da se, che mangiare 200 gr di pasta per una che fa l'impiegata è DICIAMO...DA DEFICIENTI....
Buon appetito e buon inizio BARBARA.